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1er Marathon de Bordeaux

Le 17 octobre 2014
1er Marathon de Bordeaux
Marathoniens de Bordeaux voici quelques conseils de préparation de vos pieds!
La ville de Bordeaux organise le 18avril 2014 son 1er marathon nocturne. Il se déroulera dans plusieurs ville de la CUB.

N'hésitez pas a visiter le site internet pour plus d'informations.
http://www.marathondebordeauxmetropole.com/fr/

http://www.bordeaux.fr/pgFicheEvt.psml?_nfpb=true&_pageLabel=pgFicheEvt&classofcontent=evenement&id=104354

La préparation du pied du marathonien est important, parlez en à votre podologue.
En attendant voici quelques conseuils de préparation:

CONSEILS DE PREPARATION DES PIEDS

Lors de la pratique de la course, la friction permanente d'éléments comme la chaussette ou la chaussure contre la peau entraîne très fréquemment des échauffements cutanés, voir des brûlures (ampoules ou phlyctènes).

Afin d'éviter les douleurs et permettre une activité sportive optimale, il faut prévenir ces échauffements :

-1 mois avant une première épreuve, se badigeonner tous les jours  à l'aide d'une compresse imprégnée de solution tannique, l'ensemble du pied (sauf sur d'éventuelles plaies)

Le principe est de renforcer la résistance des tissus cutanés

-La dernière semaine (au bout de 3 semaines de tannage), crémer les pieds tous les jours avec une crème anti frottement (type NOK), de manière à assouplir l'épiderme et augmenter sa résistance

-le jour de l’épreuve badigeonner le pied  de crème anti frottement voir en remplir les chaussettes

Pour la pratique de course en triathlon :

Les chaussures seront talquées (talc neutre), de façon à éviter tout arraché cutané.

 


BON MARATHON A TOUS LES COUREUR 
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