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réalité scientifique derrière la perte de poids rapideLa perte de poids suit des règles biologiques précises. Une diminution de 300 à 500 kcal par jour permet une perte moyenne de 500g par semaine, ce qui représente un rythme sain et durable.Les
La consommation régulière d'aliments riches en protéines et en fibres favorise la satiété. L'hydratation joue un rôle majeur : boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour aide à réguler le métabolisme.